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にきびの対処法
にきびの対処法を考える前に、にきびが出来る原因を知らなくてはいけません。にきびが出来る原因として、ストレス、食生活、刺激物や糖分の摂り過ぎ等があります。
またにきびは皮脂の分泌量が多くなり、毛穴が詰まってしまってアクネ菌が増殖して炎症を起こしてにきびになります。
ストレスの対処法として適度な運動をしたり、睡眠時間をなるべく多くとり、リラックスした生活を送るように心がけましょう。
食生活では緑黄色野菜のピーマン、かぼちゃ、小松菜、ホウレン草、ブロッコリーなどのビタミン類が豊富な野菜を摂ることでにきびの出来にくい体質になります。
洗顔も大事ですが、炎症のある部分を強くこすり過ぎないことと極度に洗いすぎないことが大事です。過度の洗いすぎは、にきびを悪化させる場合もあるので気をつけましょう。 |
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※にきびと吹き出物の原因
○ストレス
ストレスによってホルモンのバランスが乱れ、にきびが出来やすくなるので注意するようにしましょう。
○自律神経の異常
生活の中で異常に緊張状態が続くと男性ホルモン量が多くなり、皮脂の分泌を高めにきびが出来やすくなるといわれます。
○内臓疾患のある人
胃腸の弱い人は、消化吸収が悪いわけですからビタミンなどの栄養素が足らなくなり肌荒れやにきびなどが起こりやすくなります。
○ビタミン不足
肌荒れやにきびの原因と言うのは、ビタミンが不足して起こると言われています。特にビタミンＢは脂肪分を多く摂り過ぎると不足しやすい言われています。
○便秘
便秘になりますと腸内環境が悪くなり毒素がたまりやすくなります。その毒素が皮膚から排出されると肌荒れやにきびの原因になるのです。 |
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