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にきびの治し方
にきびの治し方としてどんな方法があるのでしょうか？
にきびを治すためには、にきびが出来る原因を知らなければいけません。
にきびは皮脂などが毛穴に詰まって起こります。皮膚の毛穴にはアクネ菌がいてこのアクネ菌が増殖して皮膚などに炎症を起こしてしまうのです。
にきびが出来るとよく触ったり、潰したりする人がいますが、これは絶対にやってはいけないことです。なぜなら後々、にきび跡になったりシミになったりするからです。
にきびを治すためには、普段から食生活、睡眠、洗顔を見直す必要があります。
1.食生活
脂質や糖分、刺激物などを控えたり、ビタミン類を多く含んだ緑黄色野菜をたくさん摂るようにしましょう。
2.睡眠
睡眠中は皮膚のメンテナンスを行います。最低６時間以上は睡眠をとるようにし、規則正しい生活をしましょう。
3.洗顔
蒸しタオルなどで毛穴を開かせて、石鹸を泡立たせて洗顔をし、石鹸カスが残らないようキレイにすすぎましょう。 |
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※にきびと吹き出物の原因
○ストレス
ストレスによってホルモンのバランスが乱れ、にきびが出来やすくなるので注意するようにしましょう。
○自律神経の異常
生活の中で異常に緊張状態が続くと男性ホルモン量が多くなり、皮脂の分泌を高めにきびが出来やすくなるといわれます。
○内臓疾患のある人
胃腸の弱い人は、消化吸収が悪いわけですからビタミンなどの栄養素が足らなくなり肌荒れやにきびなどが起こりやすくなります。
○ビタミン不足
肌荒れやにきびの原因と言うのは、ビタミンが不足して起こると言われています。特にビタミンＢは脂肪分を多く摂り過ぎると不足しやすい言われています。
○便秘
便秘になりますと腸内環境が悪くなり毒素がたまりやすくなります。その毒素が皮膚から排出されると肌荒れやにきびの原因になるのです。 |
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