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にきびの直し方
にきびを直し方として、根本的なところから知っておかなければなりません。クレーター跡が残ったりシミになったりしてからでは大変です。
まず髪の毛に注意しましょう。髪の毛の先が額に当たっていたり、頬の辺りに当たっていると髪の毛の毛先によって刺激されにきびが悪化しやすい状態になります。
毛穴の汚れにも注意した方がいいようです。毛穴と言うのは皮脂の分泌や汚れなどによって詰まりやすい所です。皮脂の分泌量が多い人はにきびが出来やすいのです。
食生活では脂質や糖分、刺激物の摂り過ぎはにきびの元になります。ビタミン類を多く含んだ緑黄色野菜を摂るように心がけましょう。
洗顔も大事です、ただ洗顔をするときは炎症のある部分を強くこすり過ぎたり、極度に洗いすぎたりしないことが大事です。なぜなら過度の洗顔はにきびを悪化させることもあるからです。 |
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※にきびと吹き出物の原因
○ストレス
ストレスによってホルモンのバランスが乱れ、にきびが出来やすくなるので注意するようにしましょう。
○自律神経の異常
生活の中で異常に緊張状態が続くと男性ホルモン量が多くなり、皮脂の分泌を高めにきびが出来やすくなるといわれます。
○内臓疾患のある人
胃腸の弱い人は、消化吸収が悪いわけですからビタミンなどの栄養素が足らなくなり肌荒れやにきびなどが起こりやすくなります。
○ビタミン不足
肌荒れやにきびの原因と言うのは、ビタミンが不足して起こると言われています。特にビタミンＢは脂肪分を多く摂り過ぎると不足しやすい言われています。
○便秘
便秘になりますと腸内環境が悪くなり毒素がたまりやすくなります。その毒素が皮膚から排出されると肌荒れやにきびの原因になるのです。 |
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